Anamnese

Preencha antes de começar

Se você pretende realizar as imersões por conta própria, preencha a anamnese abaixo antes de iniciar qualquer protocolo.

A anamnese é obrigatória para sua segurança. Preencha com atenção e honestidade para que possamos avaliar seu perfil.

Protocolos

Um protocolo para cada objetivo

Do emagrecimento à recuperação muscular, do foco mental ao sono profundo. Encontre o protocolo de imersão no gelo ideal para você.

Protocolo 1

Combina exposição ao frio e sauna, promovendo recuperação física, clareza mental e equilíbrio energético.

Protocolo 2

Imersão focada no aumento natural de testosterona e libido, com exposição ao frio controlada e técnicas respiratórias.

Protocolo 3

Recuperação muscular acelerada e prevenção de lesões com frio progressivo e técnicas respiratórias de regeneração.

Protocolo 4

Aumento de produtividade, foco e resiliência ao estresse com neurociência e termorregulação aplicadas.

Protocolo 5

Ativação da gordura marrom e otimização metabólica com frio controlado para acelerar o emagrecimento.

Protocolo 6

Adaptação progressiva ao frio pelo chuveiro, preparando o corpo para imersões e desenvolvendo resiliência.

Protocolo 7

Tratamento de lesões em membros inferiores com foco na redução de inflamação, dor e edema.

Protocolo 8

Clareza mental, foco e resiliência em momentos críticos, baseado em neurociência para decisões estratégicas.

Protocolo 9

Imersão diária em água gelada para ativação metabólica e resiliência mental. 5x por semana, 30s, entre 2-5°C.

Protocolo 10

Melhora da qualidade do sono e regulação hormonal através da termorregulação e técnicas respiratórias.